Circuito Total Body
Questa classe è rivolta a tutte le persone che abbiamo come obiettivo sia lo sviluppo della muscolatura che il dimagrimento.
In questo corso si lavora reclutando il maggior numero di distretti muscolari possibili contemporaneamente.
Le ragioni per cui dovreste scegliere questo tipo allenamento total body rispetto ad un lavoro di isolamento muscolare sono evidenti: per prima cosa più fibre muscolari farete lavorare in ogni singola sessione di allenamento e più calorie metabolizzerete, quindi se il vostro obiettivo è mantenervi magri e tonici allora questa lezione sarà un’ottima scelta. Secondo motivo lavorando su più muscoli insieme e sfruttando dei circuiti manterrete alto il battito cardiaco ottenendo anche i benefici di un intenso lavoro cardiovascolare.
La lezione si sviluppa in 50 minuti, dopo una prima parte di riscaldamento comincerà il vostro circuito dove alternerete esercizi diversi che recluteranno addominali, core, parte alta e parte bassa. Utilizzerete il peso del vostro corpo, bilancieri, pesetti, kettlebell o elastici.
Tra una ripetizione e l’altra e tra una lezione e l’altra comincerete a vedere il vostro corpo più asciutto e tonico.
Preparatevi, vi aspetta un allenamento che vi sorprenderà