Pilates
Il pilates è una disciplina adatta a tutti, sia per sedentari che non hanno mai fatto attività sportiva ma anche per sportivi che vogliono migliorare l’ elasticità e rafforzare la muscolatura mantenendo un equilibrio posturale.
I principi base sono :
- La respirazione: crea il legame tra il corpo e lo spirito
- La concentrazione: è il principio “ mind and body”, per cui i muscoli reagiscono meglio se la mente è concentrata
- Il centro: il centro del corpo ha un’importanza fondamentale. Saperlo controllare permette l’esecuzione dei movimenti in tutta sicurezza
- Il controllo: l’obiettivo principale del pilates è di riuscire a controllare il movimento in modo tale da sviluppare la coordinazione
- La precisione: durante l’esercizio, bisogna concentrarsi sui dettagli del movimento
- La fluidità: in ogni movimento, non si deve percepire l’inizio e la fine ma va eseguito con continuità.
Nelle nostre lezioni ci sono tutti questi elementi uniti ad una atmosfera rilassante.
Otterrai un miglioramento dal punto di vista posturale, sapendo percepire e controllare il tuo corpo, senza dimenticare i risultati che vedrai sulla tonicità dei tuoi muscoli. Lavorando poi sulla respirazione sentirai a fine lezione un rilassamento muscolare e mentale completo.
E’ una lezione a basso impatto non carica le articolazioni, e parlando con l’insegnante potrai adattare ogni esercizio alle tue esigenze.
Non ti resta che provare.