Ginnastica Posturale
Ginnastica Posturale
Una lezione di livello medio alto, che attraverso routine dinamiche a corpo libero o con attrezzi, porta i partecipanti ad aver più forza e coordinazione in movimenti finalizzati a pratiche sportive o dinamiche lavorative quotidiane
Pilates
Pilates
Il pilates ha come scopo “rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e
della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.” Ne trae vantaggio la
postura, la schiena e si ottiene una tonicità diffusa e benefica
Total Body
Total Body
E’ una lezione dinamica e divertente dove si allenano più muscoli
contemporaneamente. Accessibile a tutti, il cui scopo è stimolare la dinamicità, la forza e la
coordinazione generale. Adatta a tutti e completa
CROSS TRAINING
CROSS TRAINING
Lezione di livello medio alto con utilizzo di sovraccarichi. Si eseguono i cosiddetti WOD, serie di esercizi semplici, con carico, a tempo, per sollecitare in maniera sostenuta sia la resistenza
con la forza e la coordinazione. Riservata a chi cerca una lezione ad alto impatto muscolare
KETTLEBELL TRAINING
KETTLEBELL TRAINING
Attraverso l’uso del kettlebell, piccolo attrezzo di peso variabile molto eclettico, si eseguono una
serie di routine che sollecitano l’intero organismo nello sviluppo della coordinazione con
l’attrezzo, della forza della reattività e della mobilità generale
Cardio e Addome
Cardio e Addome
La stimolazione del “Core”, cioè di tutta quella struttura portante del nostro corpo, che determina
la postura, la respirazione, la tenuta degli organi addominali, la base di appoggio per la
deambulazione e la corsa, e il fulcro del movimento del busto e degli arti superiori. Tutto ciò viene
stimolato e rafforzato in questa lezione tecnica e fluida, in modo dinamico con accrescimento della funzione cardiovascolare e respiratoria
TONE UP
TONE UP
Tone Up è un corso accessibile a tutti che alterna fasi aerobiche con fasi di tonificazione, utilizzando piccoli attrezzi. Un allenamento divertente ed efficace.
CIRCUITO TOTAL BODY
CIRCUITO TOTAL BODY
Allenamento per dimagrire e per migliorare la resistenza cardiovascolare. Si utilizzano piccoli
attrezzi, kettlebell e corpo libero. Lezione svolta a circuito di intensità media
PUMP
PUMP
Lezione a basso impatto con utilizzo di manubri, bilancieri e piccoli attrezzi. E’ divisa in diverse
sezioni per allenare ogni muscolo del corpo singolarmente. Obiettivo dimagrimento e tono
muscolare
KARATE
KARATE
La nostra squadra di Karate, allenata dal Maestro Valter Faraglia, esprime il meglio del karate tradizionale Shotokan, negli ultimi anni si è resa protagonista di moltissime vittorie in campo nazionale e si è esibita in numerosi eventi di carattere social.
Approfondisci sul sito https://www.kiushinriu.it/
K1
K1
Corso da combattimento del maestro Emanuele Ascione