Corsi e Orari

Ginnastica Posturale

Una lezione di livello medio alto, che attraverso routine dinamiche a corpo libero o con attrezzi, porta i partecipanti ad aver più forza e coordinazione in movimenti finalizzati a pratiche sportive o dinamiche lavorative quotidiane

Pilates

Il pilates ha come scopo “rendere le persone più consapevoli di sé stesse, del proprio corpo e
della propria mente per unirli in una singola, dinamica e funzionale entità.” Ne trae vantaggio la
postura, la schiena e si ottiene una tonicità diffusa e benefica

Total Body

E’ una lezione dinamica e divertente dove si allenano più muscoli
contemporaneamente. Accessibile a tutti, il cui scopo è stimolare la dinamicità, la forza e la
coordinazione generale. Adatta a tutti e completa

GAG

Attraverso esercizi a corpo libero o con uso di piccoli attrezzi e sovraccarichi
si andrà a stimolare principalmente la parte inferiore del corpo, dove in molti casi sussiste un
accumulo di lipidi ed un ristagno di fluidi corporei

Ginnastica Funzionale

Una lezione di livello medio alto, cha attraverso routine dinamiche a corpo libero o con attrezzi,
porta i partecipanti ad aver più forza e coordinazione in movimenti finalizzati a pratiche sportive
o dinamiche lavorative quotidiane

Latin Fitness

Movimenti fluidi che ricordano la danza, accompagnati da una musica latina stimolante, per bruciare grassi, divertirsi e diventare più forti e resistenti

CROSS TRAINING

Lezione di livello medio alto con utilizzo di sovraccarichi. Si eseguono i cosiddetti WOD, serie di esercizi semplici, con carico, a tempo, per sollecitare in maniera sostenuta sia la resistenza

con la forza e la coordinazione. Riservata a chi cerca una lezione ad alto impatto muscolare

KETTLEBELL TRAINING

Attraverso l’uso del kettlebell, piccolo attrezzo di peso variabile molto eclettico, si eseguono una
serie di routine che sollecitano l’intero organismo nello sviluppo della coordinazione con
l’attrezzo, della forza della reattività e della mobilità generale

Cardio e Addome

La stimolazione del “Core”, cioè di tutta quella struttura portante del nostro corpo, che determina
la postura, la respirazione, la tenuta degli organi addominali, la base di appoggio per la
deambulazione e la corsa, e il fulcro del movimento del busto e degli arti superiori. Tutto ciò viene
stimolato e rafforzato in questa lezione tecnica e fluida, in modo dinamico con accrescimento della funzione cardiovascolare e respiratoria

TONE UP

Tone Up è un corso accessibile a tutti che alterna fasi aerobiche con fasi di tonificazione, utilizzando piccoli attrezzi. Un allenamento divertente ed efficace.

CIRCUITO TOTAL BODY

Allenamento per dimagrire e per migliorare la resistenza cardiovascolare. Si utilizzano piccoli
attrezzi, kettlebell e corpo libero. Lezione svolta a circuito di intensità media

PUMP

Lezione a basso impatto con utilizzo di manubri, bilancieri e piccoli attrezzi. E’ divisa in diverse
sezioni per allenare ogni muscolo del corpo singolarmente. Obiettivo dimagrimento e tono
muscolare

KARATE

La nostra squadra di Karate, allenata dal Maestro Valter Faraglia, esprime il meglio del karate tradizionale Shotokan, negli ultimi anni si è resa protagonista di moltissime vittorie in campo nazionale e si è esibita in numerosi eventi di carattere social.
Approfondisci sul sito https://www.kiushinriu.it/

PRE PUGILISTICA

Il corso di pre pugilistica è tenuto da Emiliano Tagliavini, Campione Italiano Dilettanti e ora aspirante al
titolo italiano nei professionisti. É un corso di indubbio livello tecnico, dove oltre a insegnare agli allievi i colpi e le guardie
di questa antica e nobile arte, viene svolta una dura e funzionale preparazione fisica che consente di modellare il fisico e di bruciare una enorme quantità di calorie.

Dedicata a tutti coloro che hanno voglia di muoversi e di apprendere tecniche di autodifesa